2023年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 12日:
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293 kcal
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脂質: 9.30g | たんぱく質: 9.93g | 炭水化物: 42.03g.
朝食: Muz, Şekersiz Çay, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Birşah Süt , Tahılsan Yulaf Ezmesi . もっと...
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週に0.3 kg増量中
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