2023年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 12日:
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2187 kcal
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脂質: 107.52g | たんぱく質: 79.08g | 炭水化物: 219.82g.
朝食: اصبع كيندر بوينو كيندر بونيو, White Bread, فلافل فلافل, Nescafe Coffee Classic, Sugar, Coffee-Mate Original Powder Creamer, reese's white mini reese’s. 昼食: شقف لحمة شقف لحمة, كباب لحم عالفحم كباب لحم عالفحم, العرايس عرايس باللحمة, Al Juneidi Hummos, Mcdonalds Mcdonalds Fries, كبة مقلية كبة, White Bread. 軽食/その他: ماونتين ديو مشروب غازي . もっと...
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2389 kcal
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運動:
座る - 6 時間, 立つ - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 3 時間, デスクワーク - 3 時間, 睡眠 - 6 時間, 運転 - 2 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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