2023年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 12日:
|
1338 kcal
|
脂質: 44.34g | たんぱく質: 71.66g | 炭水化物: 167.21g.
朝食: Uleg Sambal Terasi, Risoles, Buras, Getuk. 昼食: Flimty Flimty Mangga, Sambal Goreng, Oyong, Telur Rebus, Tahu Kukus, Yakult Less Sugar. 夕食: Ikan Panggang, Teri Balado, Bubur Kacang Hijau, Tahu Goreng, Sayur Asem, Nasi Merah. 軽食/その他: Salad Buah. もっと...
|
|
1955 kcal
|
運動:
立つ - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 座る - 2 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|