2023年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.7 kg
これまでの減量分: 15.3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 12日:
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2948 kcal
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脂質: 47.64g | たんぱく質: 137.13g | 炭水化物: 134.41g.
朝食: Sambal Extra Pedas, Kanzler Smoked Beef, Singles Light 25% Kurang Lemak, Egg White, Telur. 昼食: Fitlife Whey Protein Isolate, Tepung Pati Jagung, Mixed Salad Greens, Dried Shrimp, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 夕食: Uleg Sambal Ijo, Kerupuk Putih, Rendang, Nasi Putih, Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak. 軽食/その他: Bintang Pilsener, Aice Histeria, Orang Tua Anggur Merah. もっと...
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週に11.2 kg減量中
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