a.barrosの日記, 2023年 10月 11日

2023年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）

77.5 kg これまでの減量分: 25.7 kg. 残り: 5.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 11日:

936 kcal

脂質: 38.15g | たんぱく質: 44.05g | 炭水化物: 100.60g. 朝食: Ovo, Plus Vita Pão de Forma Integral, Camponesa Manteiga com Sal. 夕食: Queijo de Manteiga, Pão Francês, Camponesa Manteiga com Sal, Ovo. 軽食/その他: Probiótica Carb Up. もっと...

2874 kcal

運動: ラジオ体操 - 1 時間, スポーツ - 1 時間　 1 分, 休憩 - 13 時間　 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.2 kg減量中


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