2023年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.5 kg
これまでの減量分: 31.7 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 11日:
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1914 kcal
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脂質: 63.29g | たんぱく質: 148.50g | 炭水化物: 190.92g.
朝食: Bimoli Minyak Goreng, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Putih Telur, Telur. 昼食: Sayur Bening Bayam, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Goreng Tepung, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). 夕食: Sayur Asem, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tempe Orek, Tempe Goreng. 軽食/その他: Brownies, Greenfields Low Fat Milk, Putih Telur Matang, Jambu Air, Telur Rebus, Roma Malkist Keju Tabur, Brownies, Keju Cheddar, Muscle First Pro Creatine. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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