2023年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
89.4 kg
これまでの減量分: 35.6 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 10日:
|
2037 kcal
|
脂質: 60.14g | たんぱく質: 112.39g | 炭水化物: 268.67g.
朝食: Polenguinho Polenguinho Tradicional, Tenda Árabe Pão Árabe, Ovo Mexido, Doce de Leite, Banana, Dux Whey Protein Concentrado , Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo. 昼食: Yoki Trigo para Kibe, Abóbora Cabotia, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Lentilhas, Arroz Integral (Longo, Cozido). 夕食: Limiar Pão de Forma Milho e Cenoura, Ovo. 軽食/その他: Banana, Dux Whey Protein Concentrado , Quaker Aveia em Flocos Finos, Camponesa Leite em Pó Integral, Peras. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|