2023年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.1 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 14.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 11日:
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1600 kcal
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脂質: 69.70g | たんぱく質: 82.25g | 炭水化物: 164.50g.
朝食: Quaker Instant Oatmeal, Chia Seed, Sunpride Banana, Greenfields Blueberry Yogurt. 昼食: Paru Sapi Goreng, Flimty Flimty Mangga, Ikan Bandeng Goreng, Uleg Sambal Terasi, Tahu Kukus, Telur Rebus. 夕食: Ikan Bandeng Goreng, Serabi. 軽食/その他: Sambal Goreng, Jeruk. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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