|
Дайджест минулого тижня.
З понеділка почав відвідувати як першить горло, проте сильно не докучало, все ж таки, щоденно після душу ще обов'язково контраст, якісь вітамінки, спорт. Й так до п'ятниці, до чергового тренування. Начебто добре відпочів, бо займався у понеділок, але тренування провести так і не зміг. Чесно кажучи, вже у першій праві - присяді, мене торкнуло кинути, сил просто не було. Зменшив раз вагу, другий, третій, якось мені вдалося себе мотивувати виконати основні 4 вправи, по 4 підходи, на ще вправи мене не вистачило. Буквально декілька годин, і відчуття захворювання чітко проявилося. Перший день горло, потім переносиця, всё заложило, ніс і т.д. Температура Взагалі відсутня, до сих пір відчувається слабкість та ломота у кінцівках. З вечора та всю субботу я хоч і рахував калорії, проте їв вже багато чого, і жирненьке і шоколад, тісто, фрукти. В неділю апетит трохи згас, і стало легше. Учора вже та сьогодні тримаю свої 2000 калорій. Із вправ лише 10 000 кроків.
Додам, що після тренування була крепатура на одну із групу м'язів, ще той треш у купі з закладеним носом, ломотою та іншим.
Відпочинку майже не має, ці підари гатять Одещину щоночі, цю ніч взагалі був треш.
Резюме, на тому тижні я пробив 80 кг, вага навіть була 79.6, проте не все так сталося як гадалося. Наразі не вимірів вагу, подивлюсь через декілька днів. Трохи засмучений, бо силові пішли у гору, вага пішла у низ, я схопив рекомпозицію, і...
Але пох, головне, була б наша перемога та мир, інше вже легше.
Усім виспатись!
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 10日:
|
2146 kcal
|
脂質: 77.81g | たんぱく質: 153.05g | 炭水化物: 212.21g.
朝食: Яготинське Молоко 1%, Бащинский Филе Куриное "Аппетитное" , Вареное Яйцо, Премия Масло, НАК Брынза Болгарская , Сквирянка Хлопья Кукурузные . 昼食: Печенье от Вилены, Оливковое Масло, Куриное Филе, Перловка, Оливковое Масло, Помидоры, Пекинская Капуста, Премия Масло. 夕食: Оливковое Масло, Лук-Порей, Куриная Печень. 軽食/その他: Банан, Селянське Молоко 0,5%. もっと...
|
|