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O único arrependimento, é o de não ter começado antes! 11 meses no processo. 09 meses de diferença entre as fotos.
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 コメント
estou como vc na 1 foto meu medo e a barriga ficar pendurada por que eu tive um baby aí deu uma pochete horrível
2023年 10月 9日 投稿者: Malllu.lu
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pode me falar.oque vc mudou ?? a dieta e tudo ?
2023年 10月 9日 投稿者: Malllu.lu
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quais suplementos você toma ??
2023年 10月 9日 投稿者: Malllu.lu
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Tomo só Whey e Creatina amiga! Eu tinha mto medo da flacidez também, mas, a musculação ajuda muuuito! O aspecto da pele também melhora bastante com a musculação!
2023年 10月 9日 投稿者: Lacerda.ly
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Bem, eu era totalmente sedentária. Passei a fazer exercícios de 5 a 7 vezes por semana, tomei gosto mesmo! Hahaha musculação, cardio, e fim de semana bike ou trilha. Faço dieta calculada para o meu gasto calórico, mas, não deixei de comer nada do que gosto. Arroz, feijão, macarrão, batata, carnes magras, pão, chocolatinho pós refeições hahaha já eliminei pouco mais de 20kg! Agora tô na luta pra baixar mais um pouquinho e ganhar musculatura!
2023年 10月 9日 投稿者: Lacerda.ly
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parabéns, qual whey vc toma? tenho vontade de tomar mas não sei qual seria ideal pra ajudar no emagrecimento
2023年 10月 9日 投稿者: liviamene
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Tomo o Whey 100% sempre dá uma conferida na tabela nutricional antes de comprar, vc vai ver que tem uma diferença enorme entre eles! Atualmente to tomando o da integralMédica, o de morango é meu favorito, mas, sempre tenho o de baunilha ou chocolate pra alguma receitinha!
2023年 10月 10日 投稿者: Lacerda.ly
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Parabéns pela evolução 👏🏻👏🏻
2023年 10月 10日 投稿者: Laisalvesr
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2023年 10月 10日 投稿者: lprado40
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2023年 10月 10日 投稿者: Hercilia Laporte
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2023年 10月 10日 投稿者: Valéria Pereira
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