2015年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 4日:
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2047 kcal
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脂質: 43.30g | たんぱく質: 135.94g | 炭水化物: 265.42g.
朝食: Äpfel, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey (Double Rich Chocolate), Paulus Beerenobstteller, Küchenmeister Weizenkleie, Netto Backfee Backkakao, K-Classic Kernige Haferflocken, Grapefruit. 昼食: K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Äpfel, K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Äpfel, Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Knoblauch, Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren, Pangasiusfilet, Kartoffeln. 夕食: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, K-Classic Käseaufschnitt Light, Korn Mühle Kerniges Vollkornbrot. 軽食/その他: K-Classic Reine Buttermilch 0,6% Fett, Netto Backfee Backkakao, Gekochtes Ei, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Netto Backfee Backkakao, REWE Bio Weizen-Vollkornmehl. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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 コメント
Chakka! Ich hab jetzt beschlossen morgen keinen super ungesunden Cheatday zu machen mit Tonnen von Süßkram Eis und Pizza, sondern ich mach mir morgen einfach ne mega Portion Pasta mit einer Sahnesoße und lecker Käse. Ein großes Portion Porridge und ein Ben & Jerrys. Das ist dann zwar auch ein bissl gecheated aber es artet hoffentlich nicht so aus wie die anderen Samstage :-D Also eher ein Ladetag mit einem Eischeat :-D Und das versuch ich jetzt bis zum Shooting durchzuhalten. :-) Mal sehen ob es was bringt oder ob mich der Samstag dann wieder so weit zurück wirft---
2015年 09月 4日 投稿者: Clara Pinselpfote
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Hmmm Pasta... Klingt lecker. Und Käse dazu sowieso :-) Lass es dir schmecken. Am Wochenende ist bei mir immer Zeit für ein Stück Kuchen. Mal sehen welcher es dieses mal wird ;-)
2015年 09月 4日 投稿者: kati1607
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Ich esse am WE gans..............öhm...ganz wenig *lach
2015年 09月 4日 投稿者: Ron Nashville
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Ihr würdet euch die Hände über den Kopf zusammenschlagen, wenn ihr meine "normalen" cheatdays sehen könntet. 😅 da esse ich - ohne scheiß - locker 2l Eis. Davon 1l ben&jerrys. Das haut rein 😎 aber es ist Sooo lecker!!!
Heute gibts bei mir Kartoffelecken aus dem Ofen, Fischbeins Brokkoli. Auch gut, aber nicht so gut wie Pasta, Sahnesoße und käse 😍
Kann man hier eigentlich auch Bilder hochladen?
2015年 09月 4日 投稿者: Clara Pinselpfote
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