2023年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 9日:
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1510 kcal
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脂質: 47.40g | たんぱく質: 105.49g | 炭水化物: 164.06g.
朝食: Banana, Pullman Pão Integral, Frimesa Doce de Leite, Pão Francês, Parmalat Leite Integral, Perdigão Presunto Cozido, Casa do Queijo Queijo Mussarela Fatiado, Café. 昼食: Frimesa Doce de Leite, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 夕食: Campo Largo Farinha de Milho Torrada, Bacon, Ovo, Banana. 軽食/その他: Pão Francês, Perdigão Presunto Cozido, Casa do Queijo Queijo Mussarela Fatiado, Café, Parmalat Leite UHT Integral. もっと...
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1769 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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