2015年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 4日:
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2127 kcal
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脂質: 117.05g | たんぱく質: 118.17g | 炭水化物: 157.18g.
朝食: Курага, Грецкие Орехи, Вологодское Масло Сливочное, Хлеб Черный, Сыр Монтерей, Гречневая Каша, Danone Нежный Ягодный Йогурт. 昼食: Чай с Молоком и Сахаром, SPAR Овощи на Пару, Хлеб Черный, Лосось на Пару. 夕食: Арбуз, Сыр Фета, Салат Овощной с Маслом, Лосось на Пару, Биомакс Биойогурт Мюсли 5 Злаков. もっと...
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2777 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 50 分, エアロバイク (ばいく) - 11 分, 休憩 - 13 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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