2023年 10月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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85.5 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 25.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 9日:
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1363 kcal
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脂質: 49.27g | たんぱく質: 60.92g | 炭水化物: 169.20g.
朝食: Сваренное Вкрутую Яйцо, Вареное Яйцо, Сметана , Хлеб Заварной Цукатник с Изюмом, Кофе с Молоком, Огурец (без Кожуры). 昼食: Кофе, Конфета, Тольяттимолоко Сырок Творожный с Изюмом. 夕食: Огурец (без Кожуры), Кухня без Границ Картофельное Пюре, Сметана 20%, Хлеб Заварной Цукатник с Изюмом . もっと...
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8905 kcal
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運動:
掃除 - 4 時間, 階段昇降 - 6 時間, 家事 - 3 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, Google Fit - 1 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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