2023年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 27.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 8日:
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1228 kcal
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脂質: 43.07g | たんぱく質: 55.31g | 炭水化物: 153.70g.
朝食: Ovo Frito, Italac Leite Integral. 昼食: Kim Pão para Hambúrguer, Italac Leite Integral, Queijo Cheddar, Ovo Frito. 夕食: Qualitá Tomate Grape, Alface, Pão de Centeio Integral, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo Frito, Lider Feijão Carioca. 軽食/その他: Piraquê Bolacha Gergilim, Italac Leite Integral, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Morangos, Brasil Frutt Blueberry. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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