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Pesagem do dia 07/10/2023: 87,4kg
***** (ant/dep)
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87.4 kg
これまでの減量分: 92.6 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 7日:
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1687 kcal
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脂質: 71.15g | たんぱく質: 33.02g | 炭水化物: 220.95g.
朝食: Tomates, Ovo Frito, Maratá Catchup, Hemmer Mostarda Amarela, Pepino (com Casca), Cuscuz (Cozido), Pimentão Verde, Manteiga (com Sal). 昼食: Rissul Bolo de Fubá. 夕食: Rissul Bolo de Fubá, Piraquê Biscoito Leite Maltado, Piraquê Biscoito Doce Leite Maltado Chocolate, Pão Francês, Manteiga. 軽食/その他: Briejer Biscoito Amanteigado Canelinha, Maçã. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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