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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 8日:
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1282 kcal
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脂質: 46.97g | たんぱく質: 101.53g | 炭水化物: 91.02g.
朝食: 地瓜, 早安美芝城 起士蛋餅, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 全聯 香蕉, 水煮蛋. 昼食: 八方雲集 招牌鍋貼, 肌肉海灘 焙香胡麻雞胸肉低GI享瘦餐. 夕食: 爭鮮 鮪魚握壽司, 花椰菜, 金針菇, 水煮蛋, Costco 冷凍鱸魚片. 軽食/その他: 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿. もっと...
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1781 kcal
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運動:
ケトルベル (Kettlebell) - 13 分, ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 53 分, 休憩 - 14 時間 54 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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