2023年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
67.2 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 16日:
|
1901 kcal
|
脂質: 35.11g | たんぱく質: 76.18g | 炭水化物: 215.42g.
朝食: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Piá Doce Cremoso de Fruta - Goiaba, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Café. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido, Italac Creme de Leite, Italac Leite Condensado, Morangos, Growth Supplements Medium Whey. 夕食: Hellmann's Maionese, Hemmer Ketchup Tradicional, Ameixas, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande , Casa da Empada Empada de Carne Seca, Banana Prata. 軽食/その他: Cerveja, Growth Supplements Creatina. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|