|
А вы делаете МФР?)
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 7日:
|
2264 kcal
|
脂質: 73.73g | たんぱく質: 144.53g | 炭水化物: 233.43g.
朝食: Chikalab Нуга с Малиной, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Станичные Арахис Натуральный Обжаренный без Соли, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Parmalat Молоко 1,8%, Jacobs Кофе с Ароматом Карамели, Авокадо Авокадо, Foodland Сыр Король Севера, Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара. 昼食: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, Яблоко, Агуша Рисовые Мини Хлебцы Ягодное Ассорти, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Рисовые Мини Хлебцы с Бананом, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Jacobs Кофе с Ароматом Карамели, Станичные Арахис Натуральный Обжаренный без Соли, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Русское Море Горбуша Филе Горячего Копчения, Авокадо Авокадо, Foodland Сыр Король Севера, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара. 夕食: Адреналин Раш Адреналин Раш без Сахара, Bombbar Батончик Неглазированный «Кокос», Русское Море Горбуша Филе Горячего Копчения, Перловая Каша, Помидоры Черри, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Jacobs Кофе с Ароматом Карамели, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. 軽食/その他: Агуша Рисовые Мини Хлебцы Ягодное Ассорти, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Станичные Арахис Натуральный Обжаренный без Соли. もっと...
|
|
 コメント
После тяжёлых тренировок раскатываюсь минут 10-15 + растяжка
2023年 10月 7日 投稿者: Надин Через тернии
|
НеСахарр, 1-2 раза в неделю)
2023年 10月 7日 投稿者: insler12
|
2023年 10月 7日 投稿者: insler12
|
Хозяйка леса, о это я тоже люблю 🤣
2023年 10月 7日 投稿者: insler12
|
А как же! После каждой трени в зале 15-20 минут лежа в сауне - лучший мфр для меня, и всем рекомендую!
2023年 10月 8日 投稿者: Аз_Есмь
|
2023年 10月 8日 投稿者: MasterHands
|
3 раза в неделю минут по 15-20 потом растяжку делаю
2023年 10月 8日 投稿者: Wildsglam
|
2023年 10月 10日 投稿者: darya_komarova
|
3-4р в неделю по утрам мфр и мобилизация, растяжка. И по возможности после тренировки в зале.
2023年 10月 10日 投稿者: L.a.e.n.
|
2023年 10月 27日 投稿者: ЖироБорец
|
ЖироБорец, да я тоже не фанат😁 заставляю чаще)
2023年 10月 27日 投稿者: insler12
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|