2023年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
82 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 7日:
|
1397 kcal
|
脂質: 53.49g | たんぱく質: 86.37g | 炭水化物: 145.89g.
朝食: Queen Sugar Free Maple Flavoured Syrup, Woolworths Home Brand Rolled Oats, BSC Whey Protein Isolate, Bananas, Cinnamon, Milk. 昼食: Coles Sliced Turkey Breast, Cilantro (Coriander), Parsley, Cucumber (with Peel), Lemon Juice, Olive Oil, Tomatoes. 夕食: Cannoli, Perfect Italiano Parmesan Cheese, Mixed Salad Greens, Veal with Butter Sauce (Mixture), Vegetarian Pizza, Potato French Fries. 軽食/その他: Woolworths Belgian Milk Chocolate, Oat Milk, Decaffeinated Coffee, Oat Milk, Decaffeinated Coffee. もっと...
|
|
2170 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|