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beringela aparmegiana, frango e salada rucula alfacee tomate. 400 calorias saudaveis.
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 6日:
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1126 kcal
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脂質: 52.10g | たんぱく質: 85.49g | 炭水化物: 82.67g.
朝食: Suco de Couve com Limão, Melitta Café sem Açúcar , Hortifruti Mamão Papaia, Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Tomates, La Vita Rúcula, Alface de Folha Verde, Filé de Frango Grelhado, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate. 夕食: Heineken Cerveja, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Sadia Salame tipo Italiano, Do Serro Queijo Colonial, Holandês Queijo Colonial. 軽食/その他: Hortifruti Melão Amarelo . もっと...
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1897 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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