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Almoço corrido, simples e gostoso. Se bem que eu gostaria de ter incluído mais um ovo cozido.
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 6日:
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1430 kcal
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脂質: 38.36g | たんぱく質: 107.39g | 炭水化物: 172.55g.
朝食: Leve Crock Farelo de Aveia sem Glúten, Whey Protein Isolado Neutro, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. 昼食: Brasil Frutt Damasco Seco, Qualitá Azeitonas Verdes Gordal sem Caroço, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Alface de Folha Verde, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Korin Filezinho Sassami, Pomarola Molho de Tomate Passata, Pão do Bento Pão Integral. 軽食/その他: Real Chá Mate, Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Cookies, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Realimentare Bolinhas de Batata e Queijo, Banana Prata, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Hortifruti Mamão Papaia. もっと...
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2291 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 30 分, 皿洗い - 30 分, 料理 - 30 分, ウォーキング - 50 分, レッグマジック - 5 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 13 時間 10 分, ボディービル - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分. もっと...
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