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özlemyldz23
日記
2023年 10月 6日
özlemyldz23の日記, 2023年 10月 6日
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2023年 10月 6日の計量結果(日記のエントリーがない日)
62 kg
これまでの減量分:
1 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2023年 10月 6日:
574 kcal
脂質: 12.95g | たんぱく質: 40.30g | 炭水化物: 76.04g.
朝食:
Starbucks Caramel Macchiato (Tall).
昼食:
Multipower Whey Protein, Yulaf.
夕食:
Bal.
もっと...
3480 kcal
運動:
Akşam antrenman - 1 時間, Sabah ant - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.3 kg減量中
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