2023年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 21 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 6日:
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1765 kcal
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脂質: 101.24g | たんぱく質: 132.98g | 炭水化物: 87.11g.
朝食: Nespresso Café, Vitalin Farinha de Linhaça Dourada, Abacate, Dux Nutrition Whey Protein Isolado Morango. 夕食: Hemmer Ketchup Picante, Tomates, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Galo Vinagre Balsâmico, Alface, Sal, Pepino (com Casca), Alcatra sem Gordura Assada (Alexandre). 軽食/その他: Café (Infusão), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Peras. もっと...
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3218 kcal
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運動:
運転 - 20 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 立つ - 30 分, Musculação - 18 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 22 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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