2023年 09月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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64.7 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 30日:
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691 kcal
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脂質: 18.67g | たんぱく質: 60.41g | 炭水化物: 75.77g.
朝食: Blue Band Serbaguna, Nasi Ketan (Ketan), Bawang Merah, Daun Bawang, Wortel, Cabai Merah atau Rawit, ABC Kecap Manis, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Tahu, Kecambah. 夕食: Alfamart Nasi Merah. もっと...
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週に7.4 kg増量中
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