2023年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 14.7 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 1日:
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1646 kcal
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脂質: 56.55g | たんぱく質: 51.54g | 炭水化物: 260.75g.
朝食: Kayu Manis, Wajik, Susu (Susu Murni), Blue Band Serbaguna, Indomaret Pisang Ambon, Jagung Rebus, DiabetaMil Sweetener. 昼食: Telur, Petai, Piscok, Blue Band Serbaguna, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Nasi Ketan (Ketan), Ayam Masak Merah, Acar. 夕食: Alfamart Nasi Merah. 軽食/その他: Gery Gery Salut Malkist Sweet Cheese, Oncom Goreng, Piscok, Wajik, Aoka Roti Panggang Rasa Coklat, Martabak Manis, Roma Malkist Kelapa Kopyor, Cabai Merah atau Rawit, Mangga. もっと...
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週に11.9 kg減量中
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