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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 5日:
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1079 kcal
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脂質: 37.60g | たんぱく質: 44.59g | 炭水化物: 150.13g.
朝食: Banana Prata, Pão Integral, Prodasa Bolacha de Leite, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Café, Ovo Frito. 昼食: Salada de Frutas, Banana da Terra, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 夕食: Abóbora Cabotia, Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida), Salada de Frutas, Pepino (Descascado), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Banana Prata. もっと...
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1716 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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