2023年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 5日:
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1689 kcal
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脂質: 66.75g | たんぱく質: 122.88g | 炭水化物: 155.12g.
朝食: Banan, Odżywka Białkowa, Mleko 3,2%, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Masło Orzechowe, Jajko. 昼食: Gulasz Wołowy z Makaronem. 夕食: Lidl Bułka Fińska, Piątnica Serek Wiejski ze Szczypiorkiem, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Euroser Ser Owczy. 軽食/その他: Nestlé Kitkat Orange. もっと...
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2329 kcal
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運動:
伯柔術 (Jiu-Jitsu) - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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