2023年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.4 kg
これまでの減量分: 17.5 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 4日:
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1019 kcal
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脂質: 22.20g | たんぱく質: 37.63g | 炭水化物: 169.11g.
朝食: Club Social Integral, Banana Prata. 昼食: Extra Frango Assado, Uvas-Passas (sem Sementes), Yoki Farofa Pronta, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Café, Qualy Margarina (com Sal), Açúcar Mascavo, Aipim (Cozido). もっと...
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3214 kcal
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運動:
トレッドミル - 30 分, ボディービル - 1 時間 30 分, 睡眠 - 4 時間, 休憩 - 18 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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