Wildsglamの日記, 2023年 10月 4日

Год назад я поставила цель похудеть на 15кг и улучшить качество тела.
-17 кг

Рост: 165 см
Было
Обхват бицепса: 31 см
Обхват под грудью: 80,5 см
Oбхват груди: 95 см
Обхват талии: 80 см
Обхват бедер: 110 см
Обхват ноги: 62 см
Вес: 74,4 кг

Стало
Обхват бицепса: 28 см
Обхват под грудью: 74 см
Oбхват груди: 83 см
Обхват талии: 67,5 см
Обхват бедер: 95 см
Обхват ноги: 53 см
Вес: 57,4 кг

Сегодня я поставила новую цель на следующий год — улучшить качество кожи, добавить больше рельефа и проработать ягодицы. Пока не определилась хочу ли я кубики на животе или нет))

---

1856 kcal

脂質: 79.35g | たんぱく質: 100.69g | 炭水化物: 191.68g.   朝食: Viola Йогурт без Лактозы Клубника-Маракуйя, Parmalat Молоко 1,8%, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Яйцо Куриное, Банан, Elementica Organic Vegan Protein Шоколадный Десерт. 昼食: Пятерочка Круассан с Шоколадной Начинкой, Авокадо Авокадо Хасс, Помидоры Черри, Сити Фуд Тунец Холодного Копчения. 夕食: Домашний бургер. 軽食/その他: Soko Grande Сок Морковь с Мякотью. もっと...