2023年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.8 kg
これまでの減量分: 36.2 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 4日:
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1200 kcal
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脂質: 45.17g | たんぱく質: 54.28g | 炭水化物: 147.36g.
朝食: Casa de Bolos Bolo de Fubá Cremoso, Hortifruti Banana Prata Crua, Soya Maionese Caseira, Pão de Forma. 昼食: Tomates, Abobrinha Cozida, Carne Moída Refogada, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Uvas, Nestlé Bombom Classic Ao Leite. もっと...
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1420 kcal
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運動:
ジャンピングジャック - 2 分, ハイキング - 15 分, 休憩 - 15 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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