Emerald17の日記, 2011年 08月 9日

***WORKOUT for TODAY***

Jillian Michaels' Kettlebell Training DVD (10lb kttlbll)
Crunch w/ a Press (10lb): 15
Crunches: 4 sets of 25
Overhead Press (10lb): 3 sets of 10
Bicep Curls: 3-4 sets of 10 (lost track)
Chair Dips: 26, 19, 32, 19,


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Emerald17の日記, 2011年 08月 9日

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