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LaShuan
日記
2009年 09月 15日
LaShuanの日記, 2009年 09月 15日
LaShuanさんの自己紹介
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Yesterday was a good day, I went walking for an hour and 10 minutes with 5 lb freeweights. Using the weights definetly increase the intensity of my workout.
Yesterday's workout - walked on trail at an average speed of 3.8 miles poer hour for 1 hour 10 minutes holding 5 lb weights.
Measurements
Body Fat - 22.8
Muscle Mass - 41.6
Body Water% - 58.7
Bone Mass - 4.8
61.1 kg
これまでの減量分:
8.1 kg
.
残り:
2.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
週に2.5 kg増量中
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コメント
Nice walk at a good pace! If you get tired of carrying the handweights, you can get a weighted vest to wear. Supposedly it's easier on your body. I miss my outdoor walks. Maybe I can get out there today.
2009年 09月 15日 投稿者:
amryk
Thats fantastic that you get to go on those hikes. I always settle for my treadmill. I'm afraid to go walking alone on trails. Do you have a walking buddy?
2009年 09月 15日 投稿者:
debbra
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