2023年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 3日:
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1080 kcal
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脂質: 31.96g | たんぱく質: 44.40g | 炭水化物: 160.16g.
朝食: Seven Boys Pão de Forma (50g), Nescau Nescau com Leite. 昼食: Suco de Laranja Natural, Qualitá Tomate Cereja, Brócolis Cozido, Cooper Coxão Mole Bovino, Arroz Branco (Cozido), Alface, Pepino Japonês, Carioca Feijão Cozido. 軽食/その他: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Nestlé Prestígio. もっと...
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1348 kcal
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運動:
Avanço alternado - 2 分, ジャンピングジャック - 2 分, スクワット - 2 分, 休憩 - 15 時間 54 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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