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Depois de um bom tempo sem postar nada no jornal, nada melhor dizer que perdi mais 1 cm de panceps! Ontem o treino foi intenso demais! nem acredito que to vivo! Hoje tem mais! Vamos nessa!!!!!
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 1日:
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3352 kcal
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脂質: 148.20g | たんぱく質: 201.10g | 炭水化物: 312.44g.
朝食: Tirolez Queijo Parmesão Ralado, Ovo, Banha de Porco, Banana. 昼食: Torta Alemã, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Arroz Branco, LAR Filezinho de Frango Empanado. 夕食: Brigadeiro, Hellmann's Maionese, Pullman Pão de Forma, Elma Chips Batata Palha, Ovo de Codorna, Azeitonas Pretas, Peito de Frango. もっと...
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3922 kcal
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運動:
楽器の演奏 - 2 時間, テレビで見る - 3 時間 20 分, 運転 - 2 時間 25 分, 浴びる - 30 分, 休憩 - 4 時間, 勉強 - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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