2023年 10月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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84.7 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 24.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 3日:
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1073 kcal
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脂質: 35.23g | たんぱく質: 31.62g | 炭水化物: 157.64g.
朝食: Сметана, Уфимский Хлебозавод Хлеб "Уральский", Кофе с Молоком. 昼食: Картофель с Грибами, Жареная Картошка с Грибами, Белые Грибы (Обжаренные), Приготовленные Грибы. 夕食: ТВХ Лепешка Тандырная, Перекресток Самса с Говядиной . 軽食/その他: Черноголовка Кола. もっと...
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5674 kcal
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運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 5 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間, Google Fit - 9 時間. もっと...
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週に9.8 kg減量中
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