2023年 10月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
101.3 kg
これまでの減量分: 16.7 kg.
残り: 23.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 2日:
|
1502 kcal
|
脂質: 50.35g | たんぱく質: 117.34g | 炭水化物: 145.06g.
朝食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Melitta Café Tradicional, Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito sem Gordura, President Creme de Ricota Light . 昼食: Iogurte Natural (Leite Desnatado), Sabor da Terra Semente de Chia, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Morangos. 夕食: Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: President Creme de Ricota Light , Président Queijo Mussarela, Heinz Ketchup, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Quatá Ricota Fresca. もっと...
|
|
2723 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 6 分, 皿洗い - 20 分, レーキの葉 - 30 分, 休憩 - 15 時間 4 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.7 kg減量中
|