2023年 10月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 2日:
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1592 kcal
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脂質: 46.41g | たんぱく質: 65.68g | 炭水化物: 234.73g.
朝食: MONBANA 三合一極品可可粉, 水煮蛋. 昼食: 清蒸或水煮蝦, 統一 來一客鮮蝦魚板風味. 夕食: 全聯 卡士達泡芙, 炒空心菜, 清蒸或水煮蝦. 軽食/その他: 梅子乾, 中祥 蔬菜蘇打餅, 波蜜 蜂蜜檸檬. もっと...
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1801 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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