|
Hoje fiz 30 minutos de esteira, após fiz agachamento, afundo, prancha e cadeira extensora, me senti mais animada para esse domingo agradável.
|
53.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 1日:
|
1016 kcal
|
脂質: 37.98g | たんぱく質: 36.69g | 炭水化物: 135.83g.
朝食: Café com Açúcar, Ovo Frito, Seven Boys Pão de Forma (50g). 昼食: Carne de Vaca Assada, Salada de Maionese, Arroz Branco (Cozido), Spoleto Lasanha Bolonhesa. 夕食: Hortifruti Mamão Papaia, Morangos. 軽食/その他: Lacta Chocolate Lacta Coco Tostado, Lacta Bombom Sonho de Valsa. もっと...
|
|
1469 kcal
|
運動:
Esteira ergométrica 2 min por 30 segundos - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|