1515 kcal 脂質: 55.25g | たんぱく質: 66.18g | 炭水化物: 186.60g.   朝食: Doğal Peynir, Patatesli Börek. 夕食: Yeşil Fasulye, Pirinç Pilavı, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). 軽食/その他: İrmik Helvası. もっと...
1615 kcal 運動: 歩く(ふつう) - 時速5km - 43 分, 休憩 - 15 時間   17 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

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