2015年 08月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.8 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 31日:
|
1158 kcal
|
脂質: 40.13g | たんぱく質: 142.39g | 炭水化物: 55.38g.
朝食: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Простоквашино Молоко 2,5%. 昼食: Листовая Капуста, Яйцо, Красные Помидоры, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Яичный Белок. 夕食: Говяжий Бульон, Говядина Постная. 軽食/その他: Коркунов Горький Шоколад 72%, Сыр Российский, Милава Творог Обезжиренный, Рыбий Жир Лосося, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Hazelnut/Chocolate. もっと...
|
|
2711 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 50 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 40 分, 休憩 - 10 時間 50 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|