😭😭😭
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76 kg
これまでの減量分: 26.6 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 30日:
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2004 kcal
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脂質: 105.35g | たんぱく質: 56.00g | 炭水化物: 204.83g.
朝食: Weintrauben, Stockmeyer Hähnchensalami, Schwarzwälder Schinken, Milfina Butter, Milfina Kondensmilch 10%, Harry Vollkornbrot . 昼食: Avocado, Grüne Paprika, Gurke (mit Schale), Tomaten, BioBio Bergkäse (20g), Aldi Schweinebraten Traditionell, Milfina Butter , Schär Körnerbrötchen. 夕食: Almette Tomaten-Pesto, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Milsani Deutsche Markenbutter, Tomaten, Rolffes Pfefferschinken, Gut & Günstig Pumpernickel. 軽食/その他: Ritter Sport Schokowürfel, Ritter Sport Schokowürfel. もっと...
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3052 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間, 庭仕事(ガーデニング) - 40 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 3 時間 10 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 13 分, エリプティカルマシン - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 37 分, テレビで見る - 5 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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