2023年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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38.2 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 30日:
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418 kcal
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脂質: 10.08g | たんぱく質: 19.89g | 炭水化物: 63.77g.
朝食: King Манго Сушёное без Сахара, Лук, Сладкий Красный Перец, Hortex Овощной Плов, Капуста, Чай, Помидоры. 昼食: Лук, Лечо, Уха. 夕食: Тимоша Чак-Чак Медовый. もっと...
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2046 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 立つ - 3 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間 15 分, デスクワーク - 6 時間, Лёгкая Атлетика - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 3 時間, 掃除 - 1 時間 15 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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