2023年 09月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.3 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 26日:
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1653 kcal
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脂質: 60.79g | たんぱく質: 124.74g | 炭水化物: 151.75g.
朝食: Магнит Форель Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Окское Яичный Белок, Первый Хлебокомбинат Хлеб Гречневый, Татищев Тыква Запечённая, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце, Пава Пава Ветчина по Домашнему из Индейки. 昼食: Черкизово Колбаски по-Домашнему с Чесноком, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). 夕食: Первый Хлебокомбинат Хлеб Гречневый, Ашан Слива Сезонная, Пятерочка Виноград Тайфи, Индейка Отварная, Бульон из Индейки, Татищев Тыква Запечённая. 軽食/その他: Пастила. もっと...
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2162 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 16 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 3 分, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 41 分. もっと...
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週に5.3 kg減量中
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