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Ontem e hoje falhei na dieta cetogênica. Fiquei com a ingestão entre 20 e 30 de carb. Uma pena... Mas vamos que vamos, a partir de hoje voltar aos exercícios! Hoje com circuito: exercícios para perna e braço, além de dança aeróbica, 30 minutos de cada.
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 30日:
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1345 kcal
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脂質: 97.57g | たんぱく質: 80.57g | 炭水化物: 46.33g.
朝食: Adoçantes, Mãe Terra Cacau em Pó, Café, Canela, Frimesa Nata, Omelete ou Ovos Mexidos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bacon Curado ou Defumado. 昼食: Mãe Terra Cacau em Pó, Frimesa Nata, Coco Do Vale Coco Ralado Desidratado Parcialmente Desengordurado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Tirolez Queijo tipo Cottage, Repolho, Tomates, Quiabo Cozido, Hortifruti Patinho Moído. 夕食: Quiabo Cozido, Hortifruti Patinho Moído, Tomates, Repolho Verde, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido). もっと...
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2981 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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