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Alhmdulillah turun 2 Kg (1 September - 29 September 2023)
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79 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 29日:
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1596 kcal
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脂質: 71.40g | たんぱく質: 75.44g | 炭水化物: 151.81g.
朝食: Telur Rebus, Chia Seed, Lemon. 昼食: Sambal Goreng, Kroket, Tahu Goreng, Telur Dadar, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 夕食: ABC Saus Sambal , KFC Dada Ayam, Nasi Putih, Aoka Roti Gulung Coklat. 軽食/その他: Energen Energen Rasa Vanila. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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