2023年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.9 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 28日:
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1592 kcal
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脂質: 69.83g | たんぱく質: 80.01g | 炭水化物: 157.29g.
朝食: Ovo, Café, Tirol Leite Integral, Seven Boys Pao de Forma de Leite. 昼食: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar , Alpino Alpino Black Top, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bacon, Arroz Branco (Cozido), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Banana, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido. 夕食: Alpino Alpino Black Top. 軽食/その他: Frimesa Doce de Leite, Café, Ovo Mexido, Tirol Leite Integral, Seven Boys Pao de Forma de Leite, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido). もっと...
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1680 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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