2023年 09月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 24日:
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2360 kcal
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脂質: 88.75g | たんぱく質: 117.97g | 炭水化物: 266.83g.
朝食: Ekmecik Köy Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. 昼食: Saban Kırmızı Mercimek, Dost Ayran, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti. 夕食: Zeytinyağlı Biber Dolması, Dost Yarım Yağlı Yoğurt. 軽食/その他: Mürdüm Eriği, Fiskobirlik Fiskat Krokan (Yer Fıstıklı). もっと...
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2311 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 21 分, 踏み台昇降 - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 54 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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