2023年 09月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 56.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 24日:
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1193 kcal
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脂質: 30.63g | たんぱく質: 135.59g | 炭水化物: 94.90g.
朝食: Ovo Cozido, Vigor Requeijão Cremoso Light, Panco Pão 100% Integral Zero. 昼食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Natu's Farelo de Aveia, Aveia em Flocos. 軽食/その他: Maçãs Gala, Swift Picanha Maturada. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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