2023年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.2 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 21.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 21日:
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1479 kcal
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脂質: 46.29g | たんぱく質: 107.32g | 炭水化物: 155.98g.
朝食: Sushi dengan Sayuran dan Seafood. 昼食: Nasi Uduk, Kering Tempe, Ayam Kecap. 夕食: Pangsit Goreng, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Mie Ayam. 軽食/その他: Muscle First Pro Whey 100 Rasa Cokelat, Semangka. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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